HSP: Wat Er Vaak Niet Verteld Wordt 😉

Hoogsensitiviteit (HSP) wordt vaak afgedaan als ‘gevoelig zijn’, maar er is zóveel meer aan de hand. Het gaat niet alleen over emoties, maar over een diepere waarneming en verwerking die je hele leven beïnvloedt.

HSP staat voor Highly Sensitive Person, ofwel een zeer gevoelig persoon. Deze term werd in 1996 geïntroduceerd door de Amerikaanse psycholoog Dr. Elaine N. Aron. HSP is een begrip uit de psychologie dat verwijst naar mensen met een verhoogde gevoeligheid voor externe prikkels en een diepere verwerking van emoties en ervaringen. Dit maakt HSP'ers vaak zeer empathisch en intuïtief, maar het kan ook leiden tot overprikkeling en vermoeidheid. En dan zijn er nog die dingen waar niemand je ooit op voorbereidt, die kleine, herkenbare situaties waarvan je achteraf denkt: “Oh, dat is dus ook een HSP-ding.” Tijd om die verborgen kant van HSP een beetje ludieker onder de loep te nemen. 😊

Het Moment Bij De Kapper 🎩

Deze week zat ik bij de kapper. Nog voordat ik goed en wel in de stoel zat, floepte ik eruit: “Doe het er allemaal af! Ik kan geen rekker meer in mijn haar verdragen, en dotten al helemaal niet.” De blik van de kapper? Onbetaalbaar. Alsof ik net had gevraagd om een regenboog op mijn hoofd. Maar serieus, dit is zó herkenbaar voor HSP’ers. Alles wat knelt, schuurt of op een of andere manier ‘te veel’ voelt, kan ondraaglijk worden. Je lichaam zegt gewoon: “Nee, dit is genoeg.” Thuisgekomen? Eerst die spannende broek uit. Prioriteiten, toch? 😅

Strakke Broeken En Andere Drama’s 🙄

Over die spannende broeken gesproken, het is niet zomaar een dingetje. Een broek die spant op je buik kan bij HSP’ers leiden tot buikpijn alsof je elk moment je maandstonden gaat krijgen (ook al is het dat niet). Je lichaam geeft signalen af en doet dat nogal duidelijk. En dan die gekke sensaties zoals je eisprong voelen. Ja, je leest het goed. Mijn eisprong voel ik dus. Hoe vreemd dit voor anderen ook klinkt, voor mij is het doodnormaal. Het is alsof je lichaam en geest continu op ‘high alert’ staan. “Alles zien, alles voelen” welkom in mijn wereld. 😉

Alles Waarnemen (En Een Beetje Te Veel) 🍽️

Uit eten gaan met mijn partner is altijd een avontuur. Terwijl hij geniet van zijn bord, zie ik álles. En dan bedoel ik ook echt alles. De ober die ons bediende? Ik weet precies hoe hij liep (met een lichte mank aan zijn rechterbeen). De bloemen in de vaas? Check. Wat de mensen aan de tafel naast ons bespraken? Dubbelcheck.

“Absurd toch?” hoor ik je denken. Maar dit is precies hoe HSP werkt. Je brein registreert elk detail. En ja, dat kan behoorlijk vermoeiend zijn. Tegen de tijd dat ik thuis ben, heb ik niet alleen gegeten maar ook een volledige auditieve en visuele inventaris van het restaurant gemaakt. Hoe recupereer je daarvan? 🤦‍♀️

HSP In Een Negatief Licht? Niet Nodig! 🌟

Soms hoor je negatieve dingen over HSP: dat we “te gevoelig” zijn of “toch eens moeten leren loslaten”. Maar weet je wat? HSP is juist een kracht. Het probleem ontstaat vaak pas als je overprikkeld raakt of niet goed in je energie zit. Je kracht vinden begint met bewustwording: wat zijn je grenzen? Hoe voel je je prikkelniveau aan? En hoe kun je jezelf de rust en ruimte geven die je nodig hebt?

Een Hypothese Uit De Oertijd 🦖

Oké, even een gekke gedachte. Stel je een oeroude stam voor: je had de ADHD-leider die impulsief een T-Rex ging uitdagen (“Waarom niet?”), de autistische planner die zei: “Ik denk niet dat dit een goed idee is,” en de HSP’er die intussen alles had geobserveerd en de situatie perfect wist te duiden. Samen waren ze een topteam. En nu? In onze moderne, overvolle maatschappij raken we sneller uit balans, juist omdat alles steeds sneller moet. Het is alsof we onze natuurlijke plek niet meer kunnen vinden.

Lach Om Jezelf En Leer Jezelf Kennen 😂

Wat ik vooral wil zeggen: het is oké om HSP te zijn. Die kleine, grappige dingen zoals je broek die spant of de hele inrichting van een restaurant uit je hoofd kennen? Dat hoort erbij. Lach erom, omarm het en leer hoe je met je gevoeligheid kunt omgaan. Het maakt je uniek en sterk. ❤️

Wil je hier graag eens over praten of voel je dat je wel wat hulp kunt gebruiken bij het leren omgaan met je hoogsensitiviteit? Neem gerust contact met me op – ik help je graag verder! 🌈 En owja, wie nieuwsgierig is naar mijn kapsel, de kapper heeft het toch fantastisch gedaan! 🎩 Nee, geen regenboogkleuren voor de nieuwsgierige aagjes, maar ik ben er echt heel blij mee. Hieronder zie je een foto, wat vinden jullie? 😍